"PMS는 월 경전 증후군에 대해 알아야 할 모든 것"

많은 여성들이 생리 전 증후군으로 고통받습니다. 여성의 PMS는 무엇입니까? PMS로 어떻게 대처할 수 있습니까? 이 점을 좀 더 자세히 이해합시다.

ICP 암호 해독

많은 소녀들이 생리 전의 불쾌한 증상을 직접 압니다. 모든 여성들은 아마도 그녀의 삶에서 적어도 한 번은 정신병 적 장애와 불편 함을 경험했을 것입니다.

PMS는 어떻게 해독됩니까? - 월경 전 증후군 (월경 증후군, 월 경전 증후군, 월 경전 과잉 증후군) 이것은 생리 며칠 전에 여성의주기적인 성격과 함께 발생하는 복합 증상입니다.

PMS는 장애가 특징입니다 :

  • 정신 - 정서적;
  • 교환 및 내분비;
  • vegetovascular.

이 질환은 여성의 생활 방식에 부정적 영향을 미칩니다.

여성 PMS의 증상

증후군의 임상상에는 다음과 같은 여러 증상이 있습니다.

  1. 신경 정신병 학 (신경 과민증, 눈물, 우울증, 침략 등)
  2. 혈관계의 장애와 관련된 증상 (두통, 심장 통증, 구토, 메스꺼움, 편두통, 현기증)
  3. 내분비 계통의 장애와 관련된 증상 (붓기, 가려움, 발열, 가슴의 붓기, 때로는 가슴 통증).

PMS의 증상에 따라이 질환의 임상 형태는 다음과 같은 유형으로 나뉩니다 :

신경 심적 형태.

이 증후군의 형태에서는 우울증, 침략, 과민성, 눈물, 일반적인 약화, 냄새 및 소리에 대한 감수성과 같은 증상이 증가합니다. 이 형태의 PMS는 일반적인 것들 중 하나입니다. 여성의 43.3 %는 신경 정신병 증상을 경험합니다. 이러한 증상을 가진 여성의 평균 연령은 27 세에서 37 세 사이입니다. 과도기의 소녀는 침략에 의해 지배되며, 젊은 여성은 종종 PMS로 우울하게됩니다.

두뇌 형태.

이 형태는 두통, 현기증, 구토, 메스꺼움, 과민성, 우울증, 심장 부위의 통증, 가슴 충혈, 부기 및 냄새에 대한 민감성이 특징입니다. 이 질환으로 두통은 일시적인 부분에서 시작하여 맥동을 일으 킵니다. 여성의 20 %는 뇌량 성 월경 전 증후군을 앓고 있습니다. 그것은 주로 초기 생식 연령 (약 32 %)의 여성과 생식을위한 늦은 연령 (20 %)에서 발생합니다.

편집 모양.

이 형태로 얼굴과 사지가 부어 오르고, 가려움과 발진, 발한, 유선의 통증이 발생합니다. 또한 bloating 및 일반적인 약점이있을 수 있습니다. 이 형태는 주로 출산 연령이 초기 여성에서 발생하며 46 %입니다. 활동적인 생식 연령 동안 부종성 증상은 여성의 6 %에서만 발생합니다.

위기 양식.

이 형태에는 혈압의 상승, 가슴의 압박감, 죽음에 대한 두려움, 예측할 수없는 불안감, 발한, 호흡 곤란 등 공황 장애가 있습니다. 증상 Symptom adrenal crisis은 보통 밤이나 밤에 발생하며 매우 심한 배뇨로 끝납니다. 위기 상황은 가장 힘들지만 여성에게는 극히 드문 경우입니다. 이러한 위기는 장기간 스트레스, 일정한 피로, 모든 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 조기 재생산기에이 형태는 여성의 4 %에서 발생합니다. 활동적인 나이에서 - 늦게 12.5 %와 20 %.

PMS의 증상은 매우 다양하며 약 200 가지입니다.

가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

  • 과민 반응;
  • 긴장;
  • 고통스러운 낮은 기분 (dysphoria).

월경 증상이 나타나면 즉시 사라집니다. 그러나 월경주기 동안 증상이 사라지지 않으면 의사와 상담해야합니다. 그 원인은 PMS가 아니라 어떤 종류의 질병 일 수 있기 때문입니다.

얼마나 계속됩니까? PMS는 여성의 생활 방식, 건강 및 면책에 달려 있습니다. 일부 여성에서는 PMS가 열렬히 표현되며, 다른 여성에서는 덜 표현됩니다.

PMS의 원인

많은 사람들은 증후군의 원인이 여성의 마음과 정신 상태와 관련이 있다고 생각합니다. 그러나 실제로 원인은 생리주기 동안 여성 호르몬의 변화입니다. 이 증후군은 여성의주기의 황체기에서 에스 트로겐과 프로게스테론 호르몬의 비율을 위반함으로써 발생합니다. 월경 전에 PMS의 징후가 임박한 발병을 말합니다.

증후군은 다음과 같은 경우에는 발생할 수 없습니다 :

  1. 사춘기 이전에,
  2. 임신 중,
  3. 폐경기가 끝난 후,
  4. 여성에서 난소가없는 경우.

증후군의 발달은 호르몬 프로제스테론의 결핍뿐만 아니라 중추 신경계에서 프로게스테론 대사의 특성에 따라 발생합니다.

새로운 이론 중 하나는 신체의 질병이 원래 자리를 차지하고 정신 질환이 호르몬 장애의 결과로 나타나는 정신적 인 것입니다.

월경 전 증후군의 위험은 나이가 들수록 증가합니다. 대도시에 사는 여성은 마을이나 마을에 사는 여성보다 증후군에 걸리기 쉽습니다.

단계 순환 증후군

PMS의 3 단계가 있습니다 :

  1. 보상 - 증상은 월경이 시작될 때 멈추고 나이가 들수록 진행되지 않습니다.
  2. 보조 보상 - 월경이 끝나고 나이가 들어감에 따라 증상이 멈 춥니 다.
  3. 방역 - 월경이 끝나고 며칠 동안 증상이 지속됩니다.

증후군은 징후에 따라 경증 및 중증도를 분비합니다.

약한 - 3-4 가지 증상의 존재, 1-2 가지가 두드러집니다.

중증 - 즉각 5-10 개의 증상을 나타내며 그 중 2-5 개가 우세합니다.

여성의 순환 증후군 진단

증상이 많으므로 진단하기가 어렵습니다.

증후군을 진단하기 위해, 요점은 월경 전에 발생하는 순환 PMS 증상입니다.

진단을 내리기 위해 의사는 생리주기의 두 단계에서 호르몬에 대한 혈액 검사를 처방합니다. 의사는 여성의 불만을 묻는 역사를 연구하고 있습니다.

그런 다음 의사는 추가 절차를 수행합니다 : MRI, 유방 조영술, 압력 조절, 뇌 혈관 및 뇌 혈관 조영술이 필요합니다.

중추 신경계의 상태, 엑스레이를 이용한 뇌 손상의 정도는 환자의 나이와 질병의 중증도에 따라 평가됩니다.

neuropsychiatry의 형태로 신경 외과 의사와 EEG, craniography 및 REG를 처방 할 수있는 정신과 의사를 추가로 방문해야합니다.

부종성 폼의 경우 월경하기 3-4 일 전에 음료수를 마셔야합니다. 체액의 정상 상태에서는 취한 것보다 400ml 이상 배분됩니다. 의사는 신장 배설 기능을 검사하고 유방 X 선 사진을 처방 할 수 있습니다.

뇌 보호 장치 (Cefalgic) - 두개골 저장실의 뼈에 변화가 생기면 X 선, EEG, REG가 수행되고 눈의 저부가 보입니다. 이 양식에서는 신경 학자, 알레르기 전문의와 oculist의 상담을 권장합니다.

위기 상황이 발생하면 이뇨가 측정되고 (일정 기간 동안 형성되는 소변의 양, 소비 된 유체의 압력과 부피도 측정됩니다. 뇌파, 두개골 촬영 및 REG가 표시됩니다.

월경 전 증후군 치료

PMS로 어떻게 대처할 수 있습니까? PMS의 치료는 질병의 형태와 상관없이 복합체 내에서 수행됩니다. 증후군 치료의 주요 목표는 시상 하부의 기능 조절, 여성 질병의 제거, 탈수의 정상화입니다. 수행되는 치료 방법은 심각도에 따라 다릅니다. 개선을 위해서는 2 개월간 휴식을 취한 상태로 3 개월 치료를 실시해야합니다. 증상이 재발하면 치료를 계속해야합니다.

PMS의 주요 치료 방법 :

  • 호르몬 요법 (호르몬 프로제스테론, 에스트로겐 및 기타 호르몬 사용);
  • 물리 치료 (자연 및 인위적으로 창조 된 자연적 요인의 치료);
  • 약물 요법 (보수적 인 방법 - 약물 치료);
  • 침술 (침술, 반사 요법).

이 증후군을 예방하려면 정상적인 생활 방식을 바꾸고 비타민 섭취를 시작해야합니다. 스트레스, 극적인 기후 변화를 피하십시오. 복합 경구 피임약을 사용하는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 낙태는 또한 여성의 신체에 부정적인 영향을 미치므로 피하기 위해 노력해야합니다. PMS 예방을 위해 정기적으로 스포츠, 요가에 종사해야합니다. 몸에 해로운 알코올과 카페인의 과도한 사용.

과민성이 100 mg, 마그네슘 - 400 mg, 칼슘 - 1000 mg의 복용량에서 비타민 B6을 섭취하는 것이 권장 될 때. 비타민의 리셉션은 코스에서 실시되며 부작용을 유발할 수 있으므로 남용해서는 안됩니다.

소녀의 월경 전 증후군에 관한 모든 것

월경 전 증후군은 생리주기의 후반기에 매월 나타나는 증상의 복합성입니다. PMS의 증상 세트는 공정한 성별마다 다르기 때문에 여아에서는이 질병이 개별적인 경로를 가지고 있습니다. 중요한 일, 두통, 과민성, 우울증, 메스꺼움, 구토, 하복부 또는 심장 부위의 통증, 피부 문제, 부종 등이 나타나기 며칠 전에 나타날 수 있습니다. 더 심한 경우에는 신경증이 발생합니다.

이 기사에서는 월 경전 증후군에 대한 완전하고 포괄적 인 정보를 얻을 수 있습니다 : 그것이 무엇인지, PMS가 의미하는 바, 증후군의 원인 및이 질환의 증상 및 치료.

ICP 개념

월 경전 증후군은 약어 PMS의 사본입니다. 이 질병은 신체의 다양한 변화와 장애가 복합적으로 작용하여 여성의 육체적 정신적 정서 상태에 영향을 미칩니다. 그것은 생리가 생기기 2 ~ 10 일 전에 나타나기 시작하는 많은 증상이 특징인데, ICP는 평균적으로 월경이 시작되기 1 주일 전에 시작됩니다. 호르몬 불균형에 더하여,이 기간 동안의 여성에게는 흔적이 부족하여 잦은 기분 변화와 불편 함이 나타납니다.

PMS에는 순환 성이 있기 때문에 cyclical syndrome이라고도 부릅니다. 그러나이 질환의 영어 버전은 말 그대로 생리 전 긴장 증후군으로 해석됩니다. 통계에 따르면, 30 세 미만의 여성 중 단 1/5만이이 증후군에 직면 해 있으며, 40 세 미만 여성은 이미 절반 정도의 PMS 발현으로 고통 받고 있습니다. 생식 연령이 끝나면 여성의 60 %가 월경 전 증상을 경험합니다. 체중이 낮고 과도한 정신적 스트레스를받는 백인 경주 여성들은 위험합니다.

나이가 들면 PMS의 증상 발현 시간이 길어지고 증상이 악화됩니다. PMS의 가장 유명한 신호는 기분과 과민 반응의 극적인 변화입니다. 복부에 통증이 있고 유선의 붓기가 종종 있습니다. 순환 증후군의 일부 징후는 임신과 유사하지만 PMS를 가진 여성이 길수록 임신 장애와 임신을 구별 할 수 있습니다.

왜 ICP가 발생합니까?

불행히도, 현대 약은 월경 증후군이 발생하는 이유에 대한 정확한 대답을 가지고 있지 않습니다. 이 장애의 발달을 설명하는 많은 이론들이 있습니다 :

  • "물 중독"을 초래하는 물 - 소금 균형의 위반;
  • 내인성 프로게스테론에 대한 알레르기 반응;
  • 정신 신체의 자연.

가장 그럴듯하고 가장 가능성이 높은 것은 PMS가 월경주기의 두 번째 단계에서 호르몬 점프의 결과라고 주장하는 PMS의 기원에 대한 호르몬 이론입니다. 호르몬의 올바른 조합은 여성 신체의 정상적인 기능을 보장합니다.

  • 에스트로겐은 건강을 향상시키고 뇌 활동을 촉진하며 활력을 증가시킵니다.
  • 과도한 프로게스테론은 진정 작용이있어 사이클의 2 단계에서 우울증을 유발합니다.
  • 안드로겐은 성적 욕망에 영향을 미치고 작업 능력과 에너지를 증가시킬 수 있습니다.

생리주기의 두 번째 단계 시작과 함께 배란 후, 여성의 호르몬 균형이 완전히 바뀌고 몸은 그러한 변화와 다르게 반응 할 수 있습니다. ICP가 다음 세대로 넘어갈 때도 있습니다.

월경 전 기간의 내분비 불안정으로 인하여 몸에서 신체적 및 정신적 변화가 일어납니다. 그것들은주기 내내 호르몬의 "스윙"과 내장 된 뇌의 반응에 의해 유발됩니다.

  • 에스트로겐이 증가하면 프로제스테론 수치가 먼저 증가하고 감소합니다. 이 때문에 edemas가 나타나고, 유선은 상처를 입으며, 심장 혈관계의 작업은 방해 받고, 압력 점프가 일어나고, 여자는 공격적이고 짜증을냅니다.
  • prolactin의 생산이 증가함에 따라 더 많은 체액이 체내에 유지됩니다.
  • 프로스타글란딘 수치의 증가, 식물성 혈관 장애, 소화 시스템 및 두통의 문제가 나타날 수 있습니다.

PMS의 모든 원인은 호르몬 불균형으로 감소하지만 그 원인은 다음과 같은 요인에있을 수 있습니다.

  • PMS의 정신적 증상을 일으키는 세로토닌 저하 : 우울, 우울증, 눈물.
  • 낮은 수준의 비타민 B6는 체내의 체액 축적을 촉진하고 유방 땀샘의 감도를 증가 시키며 갑작스런 기분 변화에 기여합니다.
  • 마그네슘 결핍은 심박 급속 증, 현기증, 두통 및 과자를 먹고 싶은 욕구를 유발할 수 있습니다.
  • 담배를 피우는 여성은 PMS 증상으로 고통받을 확률이 2 배 높습니다.
  • 과체중 문제 - 체질량 지수가 30 단위 이상인 여성은 PMS의 효과를 경험할 가능성이 더 높습니다.
  • PMS는 상속 될 수 있습니다.
  • 복잡한 출산, 낙태, 유산, 부인과 수술;
  • 스트레스가 많은 상황.

양식, 학위, 단계

월경 전 긴장 증후군이나 PMS는 매우 관례 적으로 매우 광범위하게 분류되어 있습니다. 증상의 중증도에 따라 장애에는 다음과 같은 형태가 있습니다.

  • 부종 - 그것은 다리와 얼굴의 붓기와 과도한 발한이 특징입니다.
  • neuropsychic 형태는 감정적 인 배경에있는 예리한 하락을 특징으로한다;
  • 뇌파 - 주된 증상은 머리에 심한 통증입니다.
  • 위기 - 혈압이 날카 롭고 강하게 상승 함.
  • 비정형 - 특징적인 증상은 몸과 편두통의 증가입니다.
  • 혼합 - 다양한 형태의 장애 증상을 결합합니다.

여아에서 PMS의 심각성은 심각하고 쉽습니다. 첫 번째 경우에는 10 개의 징후가 나타나지 않으며 그 중 5 개가 가장 두드러집니다. 가벼운 정도의 여성은 5 개 이상의 징후가 없으며 가장 두드러진 것은 2 개입니다.

질병의 3 단계가 있습니다 :

  1. 보상. 징후가 약하거나 전혀 나타나지 않지만 생리가 시작되면 완전히 사라집니다.
  2. 하위 보상. Symptomatology 발음과 부정적인 성능에 영향을 미칩니다. 나이든 여성과 함께 증가합니다.
  3. 방역. 증상은 매우 심하지 만, 중요한 날이 시작되면 즉시 사라집니다.

PMS의 모든 형태와 단계는 치료할 수 있지만,이를 위해서는 많은 시간과 노력이 필요합니다.

증상

월 경전 증후군의 증상 목록에는 최대 150 가지 증상이 포함될 수 있습니다. 이 증상의 증상은 매우 밝고 다양하며 경우에 따라 PMS의 임상 증상은 임신 또는 다양한 부인과 질환과 매우 유사합니다.

한 소녀가 최대 4 가지 증상을 동반 한 PMS를 가진다면 이것이 표준입니다. 4-10 징후가있는 경우 - 중증도의 증후군, 10 가지 이상의 증상이 기록되는 경우 - 여성의 장애로 이어질 수있는 어려운 단계. PMS의 모든 증상을 알면이 질병을 다른 질병이나 임신과 쉽게 구분할 수 있습니다.

생리 증상

여포가 파열되고 난자가 자궁을 떠난 후 황색 몸체가 그 자리에서 생산되기 시작하여 프로게스테론이 방출됩니다. 생리 전주기의 두 번째 단계에있는이 호르몬은 몸을 새로운 주기로 준비하고 자궁 내막의 성장에 기여합니다. 프로게스테론 농도의 증가로 인해 순환 증후군의 다음 징후가 나타날 수 있습니다.

  • 중요한 욕구가 발생하기 직전에 성적 욕망이 줄어들고 극적으로 악화되었다.
  • 건조하거나 과도한 질 분비물;
  • 신체의 붓기 및 유방 땀샘의 팽창 형태;
  • 체액이 체내에 유지된다는 사실로 인한 얼굴의 부종;
  • 턱에 발진이 생겼다.
  • 자연을 당기는 복부의 통증;
  • 식욕과 식도락 선호의 변화는 짠맛이나 달콤함이 급격히 떨어지고 싶어합니다.
  • 자주 마시는 욕망;
  • bloating, 변비, 설사, 자만 및 소화 시스템과 관련된 다른 문제;
  • 근육과 관절의 통증.

식물성 혈관 발현

PMS 동안 신체의 프로스타글란딘의 과다 함량은 심혈관 계통에 문제를 일으키고 증후군의 혈관 - 혈관 증상의 징후가 나타납니다 :

  • 혈압 수치 및 혈관 질환의 급격한 변화;
  • 멀미가 구토에 이르기까지;
  • 현기증;
  • 심장 리듬 문제;
  • 상심.

나이가 들면 순환 증후군은 두통과 편두통과 관련이 있습니다.

정신병 - 감정적 인 증상

주기적인 증후군과 관련된 정신 질환은 다른 사람들에게 가장 두드러 지므로 PMS의 선구자로서 거의 모든 사람들이 감정적 변화에 대해 잘 알고 있습니다. 그러나이 유형의 다른 증상이 있습니다 :

  • 극적으로 변하는 분위기.
  • 우울증 및 우울증;
  • 과민 반응;
  • 불면증 또는 연장 된 "최대 절전 모드";
  • 주의를 산만하게했다.
  • 강한 침략;
  • 자살 및 공황 발작에 대한 생각 (매우 드문 증상).

PMS에 약간의 불만이 수반되는 경우 걱정할 가치가 없지만 신경을 비롯한 더 심각한 증상의 경우 치료가 필요할 수 있습니다.

언제 시작하고 얼마나 오래 걸립니까?

많은 여성들, 특히 순환 증후군을 경험 한 적이없는 여성들은 생리가 시작되기까지 며칠이 걸리고 ICP가 얼마나 오래되는지 관심이 있습니다. 생리 전 증후군 발병의 정확한 타이밍은 그렇지 않습니다. 증상이 다르게 나타납니다. 가벼운 정도의 장애가 있으면 조절자가 나타나기 2-10 일 이내에 3-4 개의 징후가 나타날 수 있으며 그 중 1 ~ 2 개는 발음됩니다. 심한 PMS가 시작되면 월경이 시작되기 3 ~ 14 일 전에 증상이 나타납니다. 이 경우 증후군의 5 개 이상의 징후를 세어 볼 수 있으며 그 중 3 개는 명확하게 발음됩니다.

장애의 지속 기간 또한 개인이지만 대부분 여자들의 월경주기는 생리가 시작될 때까지 지속됩니다. 증상이 전체주기에 걸쳐 지속되는 경우 다른 질환의 존재를 나타낼 수 있으므로 전문가와 의사 소통을해야합니다. PMS 유행 병증에서 신경증, 갑상선 질환이 위장 될 수 있습니다. 월경 전에 증상이 나타나는 경우 부인과 질환 및 신 생물이 가장 많이 발생합니다.

PMS 전류

여성의 PMS는 다르게 진행됩니다. 일부에서는 증상이 동시에 나타나고 레귤라가 시작됩니다. 더 심한 경우에는 수년간 환자의 상태가 악화 될 수 있으며 각주기의 증상 수는 지속적으로 증가합니다. 심한 경우 PMS의 증상은 중대한 일이 시작되면 사라지지 않고 완료 후에도 지속되며 시간이 지남에 따라 월경 전 증상이없는 기간이 현저히 줄어 듭니다. 이것은 장애로 이어진다. 순환 증후군의 징후가 폐경기에 나타나는 경우가 있습니다. 이 조건에는 "변형 된 ICP"라는 이름이 있습니다.

경도의 PMS를 가진 여성은 삶의 질에 악영향을 미치지 않는 경미한 불쾌감을 경험할 수 있습니다. 중증 정도의 증후군은 사생활에 영향을 미치고 장애를 유발하며 경우에 따라 장애 증명서를 발급 받아야합니다.

진단

숙련 된 전문가는 여성의 증상으로 인해 PMS를 쉽게 진단 할 수 있습니다. 특히 증상이 주기적으로 나타나는 경우에는 더욱 그렇습니다. 환자가 검사와 검사보다 ICP의 징후에 대해 더 많은 것을 말할 수 있기 때문에이 질환은 의료 규칙의 예외입니다. 그러나 PMS의 진단을 위해 모든 범위의 연구와 분석이 사용됩니다.

  • 그녀의 육체적, 정서적 안녕에 대해 환자와 이야기하고 PMS 징후에 관한 정보를 수집합니다.
  • 혈액 중의 호르몬 농도에 대한 혈액 검사;
  • 무거움과 통증이 있다면 가슴의 초음파 검사;
  • 엑스레이
  • CT 및 MRI;
  • 매일의 소변 분석;
  • 혈압 측정;
  • 특수 전문가 (신경 병리학 자, 심리학자, 신경 학자, 심장 전문의 등)에 대한 추가 상담.

산부인과 전문의는 정확한 진단을 쉽고 빠르게하고 효과적인 치료법을 처방하기 위해 생식 연령의 모든 여성들이 월경 달력을 작성하도록 권장합니다. 월경주기의 시작과 끝을 표시하는 것뿐만 아니라 월경주기 전체에 걸쳐 감정을 표시하는 것이 필요합니다.

치료

월경 증후군의 증상, 어떻게 제거하고 미래의 외모를 막을 지에 대한 모든 것을 아는 여성은 없습니다. PMS의 치료는 포괄적이어야합니다. 마약 치료가 최대 결과를주기 위해서는 여성이 자신의 라이프 스타일과 영양을 완전히 바꾸어야합니다. PMS가 초본 치료, 아로마 테라피 및 요가를 보여줄 때 불편한 증상을 없애는데 아주 좋은 효과. 우리는 증후군 치료의 모든 방법에 대해 자세히 기술 할 것입니다.

생활 방식

약물 치료 PMS는 여성이 자신의 라이프 스타일을 바꾸지 않으면 안정되고 오래가는 결과를 가져 오지 않습니다. 월 경전 증후군의 부정적 증상을 예방하기 위해서는 일상적인 일에 약간의 조정이 이루어져야합니다. 생존하는 ICP는 다음 권장 사항을 도울 것입니다 :

  • 당신은 하루 8-10 시간 동안 잠을 잘 필요가 있기 때문에 신체에 적절한 휴식을 취해야합니다. 수면을 정상화 한 후 경도의 PMS를 가진 대부분의 여성들은 그들의 상태가 유의하게 개선 된 것으로 나타났습니다. 전체 휴식은 불안과 과민 반응을 없애고 침략의 수준을 줄이고 면역력을 향상시킵니다. 수면에 문제가 있다면, 저녁 산책과 방의 환기로 불면증을 제거 할 수 있습니다.
  • 우울증 상태를 극복하기 위해서는 체계적으로 일주일에 2 ~ 3 회 체계적으로 운동해야합니다. 운동은 혈액의 엔돌핀 농도를 증가시켜 기분과 웰빙을 향상시킵니다. 신체에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 요가, 댄스, 바디 플렉스, 조깅 및 기타 합리적인 하중;
  • 좋은 영양은 마그네슘과 비타민 B6, E, A를 포함하는 비타민 복합체를 섭취함으로써 보충되어야합니다.이 조성물 덕분에 PMS의 뚜렷한 증상을 제거 할 수 있습니다 : 심박수 감소, 불면증 제거, 불안, 피로 및 과민 반응;
  • 스트레스가 많은 상황을 피하고 긍정적 인 방향으로 생각을 옮겨야합니다. 요가와 명상을 연습하십시오.
  • 섹스는 규칙적이어야합니다. 적극적인 성생활은 스트레스를 덜어주고, 나쁜 감정을 제거하고, 면역력을 향상시키고, 엔돌핀의 수준을 증가시킵니다.

PMS를 통한 적절하고 균형 잡힌식이 요법은이 상태의 불쾌한 증상을 없애는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 카페인 섭취량을 줄이면 즉, 커피를 마시지 않고 코카콜라를 마시지 않고 초콜릿을 먹지 않는다면 기분 변화 및 원인없는 불안감을 제거 할 수 있습니다.

다이어트가 엄격하지 않아야하며, 다이어트에 칼슘과 섬유질이 많은 음식이 있어야합니다. 즉, 테이블에 항상 신선한 야채와 과일뿐만 아니라 다양한 형태의 우유가 있어야합니다. 이 음식은 장을 개선하고 과도한 물을 신체에서 제거합니다. 식이 요법은 탄수화물 75 %, 단백질 15 % 및 지방 10 %로 구성되어야합니다.

간장, 매운 음식 및 매운 음식의 양은 간에서 에스트로겐 교환에 참여하는 것을 막기 때문에 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 그것이 인공 에스 트로겐의 원천이기 때문에, 식단에서 쇠고기를 제거하는 것이 좋습니다.

초본 차, 갓 짜낸 레몬 주스, 당근, 깨끗한 음용수를 마시는 것이 낫습니다. 알코올성 음료는 신체에서 비타민과 미네랄을 씻어 내기 때문에 제한되어야하며, 알코올의 작용으로 간은 호르몬의 사용에 대처할 때 더 나쁩니다.

식이 요법은 분수 여야합니다. 과식을 피하고 혈액에서 인슐린의 요구 수준을 유지하려면 하루에 5-6 회 먹어야합니다.

PMS는 식욕 감퇴로 특징 지어지기 때문에 생리 직전에 여성이 짠맛이나 해로운 음식을 먹기를 원할 수도 있습니다. 걱정할 필요가 없습니다. 때로는 편안함을 느끼기 위해 몸의 필요를 채워줄 필요가 있습니다.

의약품

PMS에는 매우 많은 증상이 있기 때문에 월경 전 증후군의 치료는 증상이 있습니다. PMS의 자금은 처방전으로 만 가져 가야합니다. PMS는 다음 약물 그룹으로 치료할 수 있습니다.

  • 감정적 인 저하를 줄이기 위해 우울증과 과민 반응을 제거하기 위해 진정제는 정신 요법 및 휴식 세션과 함께 처방됩니다.
  • 복부와 허리 통증을 제거하고 두통을 덜어 줄뿐만 아니라 비 스테로이드 성 소염제가 처방됩니다 - Nimesulide, Ketanov, Ibuprofen;
  • 이뇨제는 신체에서 과도한 체액을 제거하고 PMS에서 부종을 제거하기 위해 처방 될 수 있습니다.
  • 테스트와 테스트 결과 월경주기의 두 번째 단계에서 호르몬 장애가있는 것으로 판명되면 gestagens가 포함 된 호르몬 요법이 처방 될 수 있습니다. Medroxyprogesterone acetate 또는 Duphaston은 월경주기의 16 일부터 25 일까지 술에 취할 필요가 있습니다.
  • Rudotel, Zoloft, Sertralin, Prozac, Sonapaks, Tazepam 등등과 같은 과민성, 긴장감, 공격성, 불면증 및 기타 신경 정신병 적 증상을 줄이기 위해 정맥 주사제를 사용합니다. 출혈 한 후 3 일째 사이클 2 단계에서 복용합니다. 증상;
  • PMS가 위기 또는 뇌파 형태 인 경우 Parlodel은주기의 두 번째 단계에서 마셔야합니다. 시험에서 증가 된 프로틴틴 수치가 나타나면이 약물을 지속적으로 마셔야합니다.
  • 부종 또는 두피 형태에서, 항 프로스타그랑딘 투여는 사이클의 제 2 단계 - 네고시신 (Naprosin), 인도 메타 신;
  • 세로토닌과 히스타민 수치가 증가하면 항히스타민 제제가 처방됩니다. PMS의 첫 징후가 나타날 때 먼저 추적해야하며 증후군 발병 2 일 전에 다음주기에 항히스타민 제를 월경 2 일째까지 복용해야합니다.
  • Nootropil, Aminolol 또는 Grandaksin 3 주 동안 마셔야하는 혈액 순환을 개선하십시오.
  • neuropsychic과 crisp 형태의 PMS, Difenin 또는 Peritol의 발달의 경우 중추 신경계에서의 신경 전달 물질 대사의 정상화를 위해 취해 져야한다. 3-6 개월을 복용하는 과정;
  • 또한 의사는 Remens 나 Mastodinon 등 동종 요법 치료법을 처방하고 우울증에 걸릴 비타민 복합제를 처방 할 수도 있습니다.

민간 요법

전통 의학 방법의 치료 효과를 높이려면 전통 의학 치료법을 보완하는 것이 가장 좋습니다. PMS와의 싸움에서 허브가 가장 도움이됩니다. 카모마일, 페퍼민트, 세인트 존스 워트 티, 앵초 및 기타 허브 차를 만들 수 있습니다. 또한 좋은 효과는 어른이나 발레리우스의 주입을 제공합니다. 하루에 3 번 30 방울을 먹어야합니다.

알레르기가없는 여성은 아로마 테라피를 연습 할 수 있으며, 라벤더, 제라늄, 로즈, 베르가못, 주니퍼, 바질, 샐비어 등 다양한 에센셜 오일로 구성되어 있습니다. 집에서 월경이 시작되기 2 주 전부터 위의 오일을 몇 방울 떨어 뜨릴만큼 편안한 목욕을 할 수 있습니다.

예방

월경 전 증후군의 발병을 예방하려면 간단하면서도 효과적인 방법을 따라야합니다.

  • 다이어트 식품을 고집합니다. 식이 요법은 균형을 유지해야하며 비타민, 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 풍부한 음식을 반드시 포함해야합니다. 당신은 비타민 복합체의 구성에서 이러한 요소를 섭취 할 수 있습니다.
  • 체중 조절, 과식 및 거친 식사를 허용하지 마십시오.
  • 몸에 무거운 육체 노동을주지 말고 정신 - 정서적 장애에 굴복하지 마십시오.
  • 건강한 생활 습관을 길러주고, 나쁜 습관을 버리고 체계적으로 운동하십시오.
  • 정기적으로 보호받는 성관계를가집니다.
  • 적어도 6 개월마다 한 번씩 부인과 전문의의 검진을 받으십시오.
  • 호르몬 요법의 임명의 경우, 제 시간 내에 성분의 모든 약을 복용하고 건강에 해가되지 않으면 서 제제를 변경하거나 취소 할 수 있도록 귀하의 건강 상태의 변화에 ​​대해 전문가에게 알리십시오.
  • PMS가 발생하면 스스로 치료하지 마십시오. 모든 치료 방법은 의사와 조정해야합니다.

여성 리뷰

우리는 삶에서 PMS를 겪은 여러 여성들로부터 피드백을받습니다.

매월 전에 나는 정말 놀란 표정이되었고 나는 누군가와 너무나 다투고 싶었다. 산부인과 전문의는 신경 쇠약 증세가 아니라 레 멘스 코스를 마시는 것이 좋습니다. 지금은 매달 정기적으로 가고 PMS의 흔적은 없습니다.

나는 PMS 문자 단지 나쁜 침략과 과민 롤을 가지고있다. 의사가하지 않을 동안, 나는 쉽게되었다 같은 운동을, 이상, 비타민 B6를 마실 거리에서 걷기 시작, 그들의 친척 너무 아픈 감정 변화하지 않습니다;

나는 PMS는 월경이 하복부를 끌어 상처를 강하게 야생 Jordania, 가슴 나타나고 부풀 전에 후 5~6일 지금 같은 아니었다 전에, 경구 피임약을 복용 시작하고, 명백 해졌다 있고, 신경은 가장자리에 있습니다. 나는 약을 바꾸기 위해 의사에게 갈 것이다. 그것이 나왔을 때, PMS는 나와 나와 주변 사람들 모두에게 매우 나쁜 장애입니다.

여성의 PMS는 무엇인가 : 원인, 증상, 징후

아마도 한 여성도없고 ICP의 특정 여성 상태의 약자가 무엇 인지도 모르는 남성조차도 이것이 월경 전 증후군입니다. 우리는 종종 "PMS가 있습니까?"라고하는 우리의 감정을 소유하지 않고 공격적이거나 짜증을내는 사람을 고정하고자 할 때이 물음표 3 개를 사용합니다. 그러나 PMS는 정말 불쾌한 조건이기 때문에이 트릭을 사용하지 마십시오. 또한이 서신의 해독에 대한 남성 버전 인 남성 고통 기간 (The Period of Male Suffering)이 있습니다. 우리는 오늘 그 (것)들의 옆에 남녀 모두를 위해 PMS를 고통없이 살아남는 방법에 관해 이야기 할 것입니다.

소녀와 여성의 PMS는 무엇입니까?

따라서 PMS는 월경이 시작되기 며칠 전에 시작하여 증상이 여러 차례 나타나는 여성의 특정 상태입니다. 그것은 과도한 변덕, 눈물과 신경질로 인해 요즘은 공정한 섹스의 동반자가되어 우리와 주변 사람들은이 증후군을 "계산"하는 데 익숙해졌으며 편지 PMS의 조합은 이미 흔한 명사가되었습니다.

여성에서 PMS의 원인

의료 관점에서 PMS의 원인 이론은 여성의 호르몬 배경 변화를 기반으로 의료 관점에서 가장 합리적인 것으로 간주됩니다. 그녀의 말에 따르면, 여성의 체내에서 에스트로겐과 프로게스테론의 불균형으로 월경 전 증상이 발생합니다. 다량으로,이 호르몬은 부종의 출현, 가슴 및 혈관에 대한 문제의 악화, 유선의 팽창, 부풀음을 유발하는 체액을 체내에 보유합니다. 그리고 에스트로겐은 여성의 정신 상태에 "회복"되어 과민성이고 공격적입니다.

길고 집중적 인 ICP 개발의 추진력은 여성의 삶에서 그러한 현상이 될 수 있습니다.

  • 낙태;
  • 부적절한 호르몬 피임법;
  • 전염병;
  • 임신 중이거나 출산 중 병변이 확인되었습니다.

이 모든 것이주기의 후반기에 난소에서 생성되는 천연 프로게스테론 수치가 감소한다는 사실을 초래합니다.

PMS는 언제 여성에서 시작합니까?

일반적으로 생리 전 증후군은 월경 시작 3 ~ 10 일 전부터 여성의 몸을 추월합니다. 그러나 순환 기간, 호르몬 배경, 일반적인 감정 및 신체 상태와 같은 다양한 생리 특징으로 인해, 한 여성은 배란 직후에 중요한 날의 접근을 느낄 수 있고, 다른 여성은 생리 직전에만 1-2 일을 PMS로 인식합니다.

여성 PMS의 증상 : 목록

그래서, 우리 모두는 PMS가 매우 불쾌한 상태라는 것을 알고 있습니다. 많은 여성들이 육체적으로나 정신적으로 고통을 겪고 있습니다. 다양한 측면에서 PMS의 증상을 고려하십시오.

신체 징후 :

  • 건강의 전반적인 악화 - 전신의 어지럼증, 무거움 또는 통증, 때로는 이탈 할 수있는 호흡 곤란, 빠른 심장 박동, 압력의주기적인 증가 또는 감소.
  • 복부 통증 - 당기고, 아파서, 가라 앉고, 다시 나타납니다. 복부가 부풀어 오르고, 변비가 있고, 배뇨의 빈도가 증가합니다.
  • 유방 땀샘에 통증, 과도한 젖꼭지 감도.
  • 두통, 메스꺼움, 오한 또는 발열, 관절의 불편 함, 허리가 느껴질 수 있습니다.

심리적 (정서적) 징후 :

  • 기분 변화 - 짜증, 무관심, 눈물, 기억 상실, 모든 것에 대한 무관심, 우울증에 접하는 상태가 나타날 수 있습니다. 이 상태에있는 여자는 주름지기 쉽고, 긴장하게 만듭니다.
  • 수면 장애 - 밤에는 불면증으로 고통받는 여성이 졸림을 느끼거나 그 반대가 될 수 있습니다.
  • 불안 공격, 공황 발작 또는 원인이없는 공황의 악화가 발생할 수 있습니다.

개인 (주관적) 징후. ICP 기간 동안 많은 여성들이 다음과 같은 불평을합니다.

  • 체중 증가
  • 붓기
  • 체적 증가
  • 심리적 반응의 악화 (과도하게 큰 소리, 너무 밝은 빛 등을 자극 함);
  • 식욕 증가, 맛의 변화 또는 악화;
  • 감소하거나 그 반대 - 리비도 증가, 원인 불명의 성행위.

사실, 그러한 "번들"의 증상을 가진 소녀를 행복한 사람으로 지칭하는 것은 어렵습니다. 다행히도 모든 여성이 PMS 징후의 전체 목록을 경험하는 것은 아니며 물론 이러한 증상은 즉시 그리고 동시에 나타납니다. 우리는 월 경전 증후군 퇴치를위한 방법을 모색 할 PMS 중증도의 형태를 강조합니다.

여성을위한 PMS 양식

가벼운 폼 - 여성이 위에 열거 한 PMS 증상 중 3-4 개를 느낄 때 여성은 자신의 웰빙과 라이프 스타일에 심각한 영향을 미치지 않습니다. 그러한 단계는 치료를 필요로하지 않으며,이 기간 동안 소녀를 이해와 이해로 대하는 것으로 충분합니다.

PMS의 평균 형태 - 증상은 더 뚜렷하고 구체적입니다. 그러나 여성의 일하는 능력은이 문제로 고통받지 않으며, 일부 약물이나 가정 요법을 연결함으로써 정상적인 삶을 영위 할 수 있습니다. PMS의 평균 형태는 여성의 10-15 %에 영향을 미칩니다.

중증 형태 - 증상 목록이 매우 넓고, 일할 수없고 정상적인 생활을 할 수 없으며, 치료가 필요하고 때로는 입원해야합니다. 여성의 3-5 %만이이 형태로 고통받습니다.

PMS는 여성에게 몇 일 동안 지속됩니까?

여성의 생리 전 증후군 기간은 다양합니다. 일부 행운의 여성의 경우, 월경이 시작되기 2-3 일 전을 상기시키고, 중요한 일이 시작되는 즉시 종료되는 이틀 만 지속됩니다. 공정한 성행위의 다른 대표자들은 운이 좋지 않았습니다. ICP는주기의 첫날 이전에 일주일 반이나 일주일 반에 시작하여 중요한 날이 끝난 후에 만 ​​끝날 수 있습니다.

평균적으로 육체적으로 건강한 여성의 PMS 지속 기간은 약 일주일 정도입니다. 어떤 여성들은 월경 전에 불편 함을 느끼지 않고 월경 전 증후군의 징후에 익숙하지 않기 때문에 PMS를 가진 날 수를 모릅니다.

PMS 중 여성 : 증상 및 건강 상태

  1. 간식, 패스트 푸드, 짠맛 및 기름기에 대한 갈망 증가. 통제 할 수 없게 달콤한 것을 원하고 소금기가 있고 예리한 다음 시큼합니다. 그리고이 어려운시기에 감정적 인 상태가 바람직하기 때문에 여성이 자신을 거절하는 것이 가장 어렵습니다.
  2. 여자는 숙취로 고통받는 알코올 중독 상태를 평소보다 더 오랫동안 용납하기가 더 힘들 수 있습니다.
  3. 부종은 특히 여자들이 불안정한 감정적 인 상태 때문에 월경 전에 정크 푸드를 만드는 여성들에게서 더욱 두드러집니다.
  4. PMS에있는 대부분의 여성들은 피곤함이 평상시보다 자주 일어나고 강해집니다. 잠을 자고 싶지만, 그녀가 얼마나 많이자는 지 상관없이, 그녀는 여전히 부러지고 반응이 느껴집니다.
  5. 알레르기 반응이있는 여성은 PMS 기간 동안 악화 될 수 있습니다.

여성에서 PMS 치료

PMS는 정확히 질병은 아니지만, 위에서 언급 한 중등도 및 중증 단계는 전문가와 합의한 치료 및 약물 치료가 필요합니다. 흔히 그 증상과 증상은 매우 강하고 문자 그대로 여성의 신체를 고문하며 반응하지 않는 것이 불가능합니다. 누군가는 전통 약을 연결하고, 누군가는 충분한 빛 진정제 또는 진경제를 보유하고 있으며, PMS의 모든 "매력"을 느끼기에 특히 운이 좋지 않은 사람들은 항우울제와 심각한 호르몬 제제의 형태로 무거운 포로를 사용하고 있습니다.

우리는 PMS를 없애기위한 모든 방법을 고려할 것이고 실제 여성에 따라 최상의 방법과 약물을 분명히 명명 할 것입니다.

여성용 PMS

PMS 중 치료는이 증후군이 나타나는 증상에 따라 수행해야합니다. 다음은 PMS 증상을 완화시키는 데 사용되는 최고의 약물 목록입니다.

PMS의 일반적인 증상 준비

Magne B6 - 약물은 수면의 개선에 직접 영향을 미치는 신체의 마그네슘 결핍을 보상하고, 신경계에 급성장을 주어 과민증 및 신경질을 감소시킵니다. PMS에 내재 된 경련과 통증도 가라 앉습니다.

Mastodion는 - 신경계의 작용도 복부 두통, 편두통, 통증 다루는 우수한 것으로 판명 마그네의 B6, 비슷하여, 다시, 유방, 대장 기능 개선 및 변비를 방지한다.

Cyclodinone은 절대적으로 천연 인 약물 (활성 성분은 Prutnyak 일반 추출물입니다)은 호르몬 에스 트로겐과 프로제스테론 생산을 정상화합니다. 그것의 응접은 PMS 도중 불편의뿐만 아니라 호르몬 배경의 명백한 위반의 경우에 또한 추천된다.

Remens - 폭 넓은 행동의 약물 : 부종과 통증 완화. 호르몬과 난소의 작용을 정상화시킨다. 신경 긴장, 과민성, 우울증을 줄입니다.

PMS에 대한 진정 약

PMS를위한 진통제

PMS에 대한 민간 요법

전통 의학을 시행하는 사람들은 PMS 증상을 현저히 완화 (과민성과 피로와 관련됨)한다고 주장하며, 다음 약물을 허용합니다.

  1. 페퍼민트와 rhizomes의 잎 3 부분을 발레 리아 뿌리와 카모마일 꽃 4 부분으로 섞습니다.
  2. 혼합물의 1 tbsp는 끓는 물의 유리를 따르고, 그것을 20 분 동안 양조하게하십시오.
  3. 두 단계로 접수.

구역질, 메스꺼움, 변비 또는 대변을 동반 한 PMS 과정 중 식물성 문제로 고통받는 경우 다음과 같은 방법을 사용하십시오.

  1. 허브의 요리를 요리. 우리는 1 개의 tsp를 먹습니다. 소포라의 열매, 알더 콘, 야드 풀, 아그 리니 잔디, 그레이 랏 뿌리, 체리 과일 또는 꽃.
  2. 1 리터의 물에 2 큰 스푼의 비율로 끓는 물과 함께 보온병에 저녁을 채 웁니다.
  3. 식사 전 반 시간 반 유리를 위해 다음 날 전체를 수락하십시오.
  4. 꿀은 성분의 맛을 개선하는 데 도움이됩니다.

PMS에 관한 흥미로운 사실

  • 18-55 세 여성의 30-55 %가 PMS를 불평합니다.
  • 많은 여자는 PMS 동안 감소 성욕을 호소하지만, 반대로, 그것은 과민성과 연관 통제 불능의 감정하는, 버스트 알 파트너에게 좋은, 열정적 인 섹스에 대한 기회를 제공하지 않습니다.
  • PMS의 가장 심각한 증상은 정신적으로 일하는 여성입니다.
  • PMS 기간 동안 과자, 훈제 된 고기 및 알코올을 뱉으면 증상이 악화되고 우유와 해산물에 의지하면 훨씬 나아질 것입니다.
  • PMS 기간 동안 소녀들은 종종 충동적인 행동과 생각없는 구매를하지만 쇼핑은이 불쾌한 증후군에 대한 훌륭한 치료법입니다.
  • 모든 종류의 범죄로 유죄 판결을받은 모든 여성들 중 20 %는 PMS를 느낀 기간 동안 저지른 것을 인정합니다.
  • 종종 후반부의 여학생들은 학업 성적을 저지하기 시작합니다.

PMS와 임신을 구분하는 방법은 무엇입니까?

이주기에 아이를 임신 할 기회가 있다면 자신의 직감에 의존해서는 안되며 PMS와 임신 증상을 구별해야합니다. 어쨌든 월경이나 임신이 시작되는 대부분의 여성 징후는 전혀 다를 수 없습니다. 임신했는지 ICP가 과용되지 않는지 알아 내고 싶다면 지연 첫날까지 기다려 임신 검사를하고 산전 진료소에서 hCG에 혈액을 기증하고 결과를 확인하십시오.

PMS 처리 방법 : 여성의 리뷰와 비밀

PMS 퇴치를위한 최선의 방법은 증후군과의 복잡한 싸움입니다 :

  1. 월경이 시작되기 전에 적절한 영양 섭취;
  2. 청구항 1에 부적합한 경우 적어도 훈제, 짠 맛, 단맛 및 알코올에 의지하지 마십시오.
  3. 올바른 마시는 정권 (하루에 최소한 1.5-2 리터의 순수한 물);
  4. 이성적인 신체 활동;
  5. 수면과 휴식의 충분한 시간;
  6. 비타민을 복용;
  7. 레임 스 (Remens)와 같은 호르몬 균형을 유지하기 위해 자연 요법을 복용합니다.